Kuracja warzywna jest idealną propozycją dla osób , które chcą szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy .
Dieta trwa od 5 do 10 dni , podczas których będziemy spożywać tylko warzywa . Dzięki programowi warzywnemu zrzucimy nie tylko zbędne kilogramy , ale także zrezegnujemy i oczyścimy nasz organizm .
Założenia kuracji są proste : nie ma ustalonej ilości posilków , które musimy spożyć dziennie . Warzywa są takim pokarmem , który praktycznie możemy konsumować do woli ponieważ mają mało kalorii , a dużą zawartość błonnika .
Rola Błonnika jest kluczowa w tym programie żywieniowym , przyspiesza on przemianę materii , ponadto : czyści przewód pokarmowy , wspomaga pracę jelit , zmniejsza poziom cholesterolu , zmniejsza ryzyko nowotworu .
W kuracji warzywnej nie liczymy kalorii .
Oprócz warzyw dietę należy wzbogacić także w małych ilościach produktami bogatymi w warzywne składniki , robimy to stopniowo po kilku dniach od rozpoczęcia . Dodać możemy nabiał w postaci masła , maślanki , bądź jogurtu naturalnego , a także w późniejszej fazie około 125 g chudego mięsa / gotowanej ryby oraz 100 g chleba razowego .
Nie zapomnijmy o piciu niegazowanej wody . Jej spożycie powinno oscylować w graniocy 1,5 - 2 litrów minimum dziennie . Dozwolone jest picie kawy oraz herbaty , lecz z rozsądkiem .
Warzywa możemy dusić , gotować , banszoweać , a nawet jeść surowe , przyprawiająć je różnego rodzajuprzyprawami (piprz , sok z cytryny , przyprawy ziołowe naturalne).
Lista wartościowych warzyw , z których możemy skorzystać w trakcie diety : kapusta (wszystkie rodzaje) , , czosnek , sałata , rzodkiew (wszystkie rodzaje) , brokuł , kalafior , por , marchew , cebula , pietruszka , seler , ogórek , burak ćwikłowy , rzepa , kalarepa , jamuż
_______________
źródło:
różne kalendarze
Komentarze