Witamina C
Dzienne zapotrzebowanie : 60 - 70 mg
Działanie : zwiększa odporność i przyspiesza gojenie się ran . Działa korzystnie na serce i krążenie . Opóźnia starzenie się organizmu - jest doskonałym przeciwutleniaczem .
Niedobór : długotrwały niedobór tej witaminy wywołuje szkorbut , czyli zaburzenie przemiany białkowej , węglowodanowej , tłuszczowej , Objawy to m.i.n. nasilenie krwawienia , uszkodzenia naczyń krwionośnych , krwawe wybroczyny , rozpulchnienie , bolesność stawów , osłabienie , utrata apetytu , obniża się odporność , nasila się reumatoidalne zapalenie stawów .
Nadmiar : witamina ta jest wydalana z organizmu wraz z moczem . Bardzo rzadko jej nadmiar może wywołać dolegliwości żołądkowe , wysypkę , przyspieszać tworzenie kamieni .
Dzienne zapotrzebowanie : 60 - 70 mg
Działanie : zwiększa odporność i przyspiesza gojenie się ran . Działa korzystnie na serce i krążenie . Opóźnia starzenie się organizmu - jest doskonałym przeciwutleniaczem .
Niedobór : długotrwały niedobór tej witaminy wywołuje szkorbut , czyli zaburzenie przemiany białkowej , węglowodanowej , tłuszczowej , Objawy to m.i.n. nasilenie krwawienia , uszkodzenia naczyń krwionośnych , krwawe wybroczyny , rozpulchnienie , bolesność stawów , osłabienie , utrata apetytu , obniża się odporność , nasila się reumatoidalne zapalenie stawów .
Nadmiar : witamina ta jest wydalana z organizmu wraz z moczem . Bardzo rzadko jej nadmiar może wywołać dolegliwości żołądkowe , wysypkę , przyspieszać tworzenie kamieni .
Komentarze