Śniadanie to pierwszy i według niektórych najważniejszy posiłek dnia. A co z obiadem? Z pewnością nie zasłużył na pominięcie.
Niezależnie od tego, jak bardzo lubisz swoją pracę i jak bardzo nie lubisz się od niej odrywać, powinieneś znaleźć czas na obiad.Obiad to najobfitszy posiłek w ciągu dnia, to nie oznacza, że musi być kaloryczny. Dlaczego jest tak ważny? Dostarcza organizmowi niezbędnej energii, ale też reguluje poziom cukru we krwi. Jest jeszcze jeden ważny powód... Obiad zjedzony w pracy sprawi, że po powrocie do domu nie pomyślisz o przygotowaniu ciężkostrawnej kolacji i podjadaniu.W pracy obiad „upolować” można na kilka sposobów. Nie polecamy jednak podkradania smakowitych kąsków współpracownikom... Chyba, że sami zdecydują się oddać część swojego posiłku. Można też wyruszyć na poszukiwania bufetu czy stołówki. Jednak przed zamówieniem w nich czegokolwiek, warto upewnić się, czy podawane tam posiłki są niskokaloryczne, świeże i zdrowe.Kierując się zasadą „wiem, co jem”, najlepiej przygotować obiad w domu, a następnie zabrać go ze sobą. Jeżeli w miejscu pracy nie masz możliwości podgrzania posiłku, postaw na dania zimne, ale wartościowe. W tej roli znakomicie sprawdzą się wszelkiego rodzaju sałatki. Smaczne są śródziemnomorskie, a także te z rybami i owocami morza.Zdrowym dodatkiem do każdego posiłku powinien być ruch. W pracy, zwłaszcza tej biurowej, trudno mówić o aktywności fizycznej. Nie dziwi więc fakt, że po ośmiu godzinach umysłowego wysiłku, fizycznie czujesz się jak nadęty balonik. Jeżeli chcesz to zmienić, wprowadź kilka drobnych zmian w swoim stylu pracy. Zapomnij, że istnieje winda. Korzystaj ze schodów. Nie dzwoń do współpracowników, którzy pracują w tym samym budynku. Spotkaj się z nimi osobiście. Do pracy przyjeżdżaj na rowerze. Twój samochód na pewno to zrozumie. Zobaczysz, że pożywne obiady z odrobiną ruchu wyjdą Ci na dobre.
Niezależnie od tego, jak bardzo lubisz swoją pracę i jak bardzo nie lubisz się od niej odrywać, powinieneś znaleźć czas na obiad.Obiad to najobfitszy posiłek w ciągu dnia, to nie oznacza, że musi być kaloryczny. Dlaczego jest tak ważny? Dostarcza organizmowi niezbędnej energii, ale też reguluje poziom cukru we krwi. Jest jeszcze jeden ważny powód... Obiad zjedzony w pracy sprawi, że po powrocie do domu nie pomyślisz o przygotowaniu ciężkostrawnej kolacji i podjadaniu.W pracy obiad „upolować” można na kilka sposobów. Nie polecamy jednak podkradania smakowitych kąsków współpracownikom... Chyba, że sami zdecydują się oddać część swojego posiłku. Można też wyruszyć na poszukiwania bufetu czy stołówki. Jednak przed zamówieniem w nich czegokolwiek, warto upewnić się, czy podawane tam posiłki są niskokaloryczne, świeże i zdrowe.Kierując się zasadą „wiem, co jem”, najlepiej przygotować obiad w domu, a następnie zabrać go ze sobą. Jeżeli w miejscu pracy nie masz możliwości podgrzania posiłku, postaw na dania zimne, ale wartościowe. W tej roli znakomicie sprawdzą się wszelkiego rodzaju sałatki. Smaczne są śródziemnomorskie, a także te z rybami i owocami morza.Zdrowym dodatkiem do każdego posiłku powinien być ruch. W pracy, zwłaszcza tej biurowej, trudno mówić o aktywności fizycznej. Nie dziwi więc fakt, że po ośmiu godzinach umysłowego wysiłku, fizycznie czujesz się jak nadęty balonik. Jeżeli chcesz to zmienić, wprowadź kilka drobnych zmian w swoim stylu pracy. Zapomnij, że istnieje winda. Korzystaj ze schodów. Nie dzwoń do współpracowników, którzy pracują w tym samym budynku. Spotkaj się z nimi osobiście. Do pracy przyjeżdżaj na rowerze. Twój samochód na pewno to zrozumie. Zobaczysz, że pożywne obiady z odrobiną ruchu wyjdą Ci na dobre.
Komentarze