Pierwszy dzwonek już za nami, plecaki przyszykowane, pozostaje jedynie pytanie: co spakować naszemu dziecku na drugie śniadanie?Masz dość przygotowywania zwykłych kanapek z serem lub szynką? Szukasz inspiracji i zdrowych porad? To bardzo dobrze, bo drugie śniadanie to istotny element w diecie Twojego dziecka, gdyż właśnie w szkole pracuje ono najintensywniej.
Zdrowy i pożywny posiłek pozwoli Twojemu dziecku lepiej skoncentrować się na szkolnych zadaniach, doda sił do ćwiczeń na lekcjach wychowania fizycznego oraz energię do zabaw na przerwie.Wielu rodziców zastanawia się, z czego powinno składać się zdrowe śniadanie. Szkolne kanapki najlepiej przygotuj z pełnoziarnistego pieczywa, a jako dodatek wykorzystaj ulubione warzywa Twojego dziecka. Do wyboru masz całą gamę zdrowych produktów: twarożek, naturalne wędliny, kawałek ryby czy mały kotlet – niech to będą jednak naturalne i pożywne produkty, ponieważ to właśnie one mają być głównym nośnikiem pozytywnej energii.Dbaj o różnorodność i atrakcyjny wygląd przygotowywanych posiłków. Możesz ułożyć w śniadaniówce np. bukiecik z gotowanych kawałków marchewki, brokułów i kalafiora, zapewniając dziecku odpowiednią porcję witaminy C, A, B, żelaza i beta-karotenu.Twoja pociecha niechętnie zjada przygotowane do szkoły drugie śniadanie? Łatwą metodą na zachęcenie każdego niejadka do jedzenia jest atrakcyjne wizualnie przyozdobienie posiłku. Wystarczą dwa plasterki żółtego sera i kółeczka wycięte z papryki, by zamienić zwykłą kanapkę w kolorową biedronkę. Sprawdź więcej ciekawych sposobów na przemycenie porcji zdrowia w ciekawej dla dzieci formie.Z pewnością podbijesz serce swojego malucha, gdy do śniadania dołożysz mu kilka łakoci. Niech to jednak będą wartościowe przekąski. Bez wyrzutów sumienia możesz spakować swojemu dziecku garść bakalii lub suszonych owoców, które wspomagają pracę mózgu i ułatwiają zapamiętywanie nowych informacji na lekcjach. Zdrowym dodatkiem będą również owoce, np. jabłko bogate w witaminę C lub banan, który jest źródłem białka.Do śniadania dołącz również butelkę niegazowanej wody mineralnej, ostudzonej herbatki owocowej, domowej lemoniady lub soku marchwiowego.Wydaje Ci się, że już wszystko wiesz o żywieniu, a śniadanie Twojej pociechy jest zdrowe i kolorowe? Sprawdź się w quizie Kulinarnych Łowców Smaku.
_________________________
źródło:
http://www.zdrowyapetyt.pl/swieze-wiadomosci.php#1
Zdrowy i pożywny posiłek pozwoli Twojemu dziecku lepiej skoncentrować się na szkolnych zadaniach, doda sił do ćwiczeń na lekcjach wychowania fizycznego oraz energię do zabaw na przerwie.Wielu rodziców zastanawia się, z czego powinno składać się zdrowe śniadanie. Szkolne kanapki najlepiej przygotuj z pełnoziarnistego pieczywa, a jako dodatek wykorzystaj ulubione warzywa Twojego dziecka. Do wyboru masz całą gamę zdrowych produktów: twarożek, naturalne wędliny, kawałek ryby czy mały kotlet – niech to będą jednak naturalne i pożywne produkty, ponieważ to właśnie one mają być głównym nośnikiem pozytywnej energii.Dbaj o różnorodność i atrakcyjny wygląd przygotowywanych posiłków. Możesz ułożyć w śniadaniówce np. bukiecik z gotowanych kawałków marchewki, brokułów i kalafiora, zapewniając dziecku odpowiednią porcję witaminy C, A, B, żelaza i beta-karotenu.Twoja pociecha niechętnie zjada przygotowane do szkoły drugie śniadanie? Łatwą metodą na zachęcenie każdego niejadka do jedzenia jest atrakcyjne wizualnie przyozdobienie posiłku. Wystarczą dwa plasterki żółtego sera i kółeczka wycięte z papryki, by zamienić zwykłą kanapkę w kolorową biedronkę. Sprawdź więcej ciekawych sposobów na przemycenie porcji zdrowia w ciekawej dla dzieci formie.Z pewnością podbijesz serce swojego malucha, gdy do śniadania dołożysz mu kilka łakoci. Niech to jednak będą wartościowe przekąski. Bez wyrzutów sumienia możesz spakować swojemu dziecku garść bakalii lub suszonych owoców, które wspomagają pracę mózgu i ułatwiają zapamiętywanie nowych informacji na lekcjach. Zdrowym dodatkiem będą również owoce, np. jabłko bogate w witaminę C lub banan, który jest źródłem białka.Do śniadania dołącz również butelkę niegazowanej wody mineralnej, ostudzonej herbatki owocowej, domowej lemoniady lub soku marchwiowego.Wydaje Ci się, że już wszystko wiesz o żywieniu, a śniadanie Twojej pociechy jest zdrowe i kolorowe? Sprawdź się w quizie Kulinarnych Łowców Smaku.
_________________________
źródło:
http://www.zdrowyapetyt.pl/swieze-wiadomosci.php#1
Komentarze